第1个回答 2015-07-04
许多食品具有降血脂作用:①大蒜:大蒜可升高血液中高密度脂蛋白,对防止动脉硬化有利。②茄子:茄子在肠道内的分解产物,可与过多的胆固醇结合,使之排出体外。 ③香菇及木耳:能降血胆固醇和甘油三酯。据研究,其降胆固醇作用,比降血脂药物安妥明强10倍。 ④洋葱及海带:洋葱可使动脉脂质沉着减少;而海带中的碘和镁,对防止动脉脂质沉着也有一定作用。 ⑤大豆:研究人员发现,每天吃115克豆类,血胆固醇可降低20%,特别是与动脉粥样硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。 ⑥茶叶:茶能降血脂,茶区居民血胆固醇含量和冠心病发病率明显低于其它地区。 ⑦鱼类:鱼中含有大量高级不饱和脂肪酸,对降血胆固醇有利。⑧ 其它类:如蕃楸草、禾箐草、山楂、芹菜、冬瓜、粗燕麦、苹果等,均有不同程度降血脂作用。本回答被网友采纳
第2个回答 2020-10-30
胆固醇高的人,平时饮食要注意2件事,小心越吃越伤身。
第3个回答 2019-05-08
胆固醇高可以吃木耳、海带、西兰花、白菜、胡萝卜、土豆、芦笋、枸杞、菊花、鱼肉、鸡肉,最好配合有氧运动,清淡饮食、喝些绿茶对降低胆固醇却有效果。
第4个回答 2019-05-08
苹果胡萝卜玉米大蒜韭菜等等,这些都可以,建议可以补充一些NatureMade胆固醇清片来辅助调整,我老爸就是这么吃的,控制得还不错。