我是一个初三学生，快要中考体育了，可实心球和跑800成绩不好，请问有什么方法快速提高成绩吗？

Question

如题所述

Answer 1

实心球没办法，最简单的就是掌握动作要领，能帮助你取得好成绩。800米就需要你勤跑了，这个没有办法，这两样都跟身体素质有关。

Answer 2

实心球需要腰腹力量以及一定的臂力，在实力相当的情况下，就要看出手点以及动作要领了。
因此还是有一定技巧可以去帮助你提升的。
800则是没有什么好的途径，需要勤加练习，让肌肉的携氧量上升，同时增加一些腿部力量和心肺功能的练习。
不过话说回来，还是要靠个人的身体素质。本回答被提问者和网友采纳

Answer 3

天天锻炼

Answer 4

X.Y？追答

实心球是技巧活

力先脚传到腰再传到手，最后用十个手指拔出去

xY悟到了十二米以上，XX也八米以上

记得大概头顶上迅速出手

八百米短时间就意志加耐力加努力

一个星期跑三个三公里

头两星期不适应而已