睡觉前吃鸡蛋好吗

我很瘦，需要增肥，男，22岁，172CM 54KG，大家有什么建议

推荐答案推荐于2017-10-11

鸡蛋是一种营养素较为全面的食物，富含优质的蛋白质、维生素、微量元素和其他如卵磷脂等营养物质，很容易消化吸收。睡前吃上一两个鸡蛋是没有问题的，当然睡前2小时比较好，因为既然睡了，身体里的各个器官也是需要休息和修复的。瘦，不是坏事，胖，也不一定是好事，最重要的是要让身体一直处于健康状态。根据你提供的数据，有点偏瘦，多吃点高蛋白，配以一定量的锻炼，体重会增加，但不是增肥，也不要增肥。

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其他回答

第1个回答 2013-10-23

不好，影响睡眠，反而对增肥不利。
详见
大象0308：增肥有前提

第2个回答 2013-10-23

睡觉前吃鸡蛋是不对的睡觉中是既能修复的重要过程而鸡蛋是高蛋白的很不容易被消影响睡眠质量长时间会上火的

第3个回答 2013-10-23

完全可以吃啊，晚上才吸收

第4个回答 2019-03-28

正常人一天最多摄取的一个鸡蛋的营养。吃得再多也无济于事，因为鸡蛋不好消化所以晚上吃鸡蛋对你的消化系统没有好处，且伤睡眠。另外，吃得过多早起时你的胃会有微痛感。所以晚上无论怎样最好不要吃鸡蛋

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睡觉前吃鸡蛋好吗答：回答：不好,影响睡眠,反而对增肥不利。详见大象0308:增肥有前提

晚上吃鸡蛋好不好?答：如果把鸡蛋当作晚餐来吃是完全没有问题的，但是如果晚餐后再吃鸡蛋就会对我们的肠胃增加负担，带来多种不适感。对于大多数人们来说，晚餐之后再吃鸡蛋，是对身体没有好处的。不过，对于一些在晚上健身的人，或者是身体不太好，要少食多餐的人们，如果合理安排，晚上吃鸡蛋也是可以的。在平时生活中并不...

晚上吃鸡蛋有作用吗?答：因为人体的所有系统都需要休息,胃也是如此.鸡蛋是高蛋白食物，本来就不是很好消化，如果睡觉前吃，无疑会更增加胃的消化负担，弄不好会导致胃不舒服，而影响睡眠。所以晚上多吃东西会对胃造成很大的负荷,同时会导致发胖,鸡蛋中的胆固醇也是非常高的,所以建议尽量不要吃. 其实晚上吃鸡蛋等于慢性自杀。理由...

晚上是不是不能吃鸡蛋答：晚上最好不要吃鸡蛋。晚上吃了，容易造成消化不良。第二天起来出现口苦等症状。所以，晚上最好不吃鸡蛋。鸡蛋营养丰富,主要成分是蛋白质.东西搭配起来吃才能更好的吸收(食物多样化).最好是早晨吃比较好。一般正常人一天一个就可以了。建议：平时要多饮水，多吃新鲜水果蔬菜，少吃辛辣刺激性的食物。

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