怎样才能控制晚上9点以后不吃东西

Question

如题所述

Answer 1

这个完全就是自制力的问题了。你可以去作呕做其他的事情来分散你在吃上面的注意力，比如说去打打羽毛球乒乓球或者慢跑什么的简单的运动，看看电视和朋友打电话聊聊天什么的，要是觉得肚子空空的想吃点的话就选择水果吧苹果或者梨子，或者喝脱脂的牛奶。我觉得就这样比较好，吃了不会发胖的。总之两个字“忌嘴”才是减肥成功的先决条件！！！加油吧~~~

Answer 2

转移目标,做你最想做的是,但不是吃东西.

Answer 3

9点就睡觉。