您的计划比较合适，我有过成功的减肥经历，简单告诉您几个要点：1.晚饭少吃，我在夏季晚饭通常就是西瓜，糖分不算大，还有饱腹感，另外可供选择的就是麦片粥、全麦面包等，原则就是少吃、健康的吃。2.午饭过后休息片刻就别再坐着了，散步半个小时，实在不行就站着，避免脂肪堆积在下半身，但不要进行剧烈运动。3.早餐尽量选择低脂低糖的食物，多喝豆浆，少吃糕点。4.运动和节食缺一不可，每天至少保证自己有一个小时的时间是在运动中，最好的方式就是自行车。5.每天早晚各一次，扶住一把靠背椅，做后踢腿动作，左右腿各20次，有利于减臀部和大腿脂肪。6.早晚各一次，用举哑铃的方式举一瓶600毫升矿泉水，左右手各20次，可减少手臂脂肪。以上都是我的经验之谈，效果非常明显，我不赞成过度节食，但是必须管住自己的嘴，戒除一切垃圾食品，馋的时候吃水果。希望你能够减肥成功，健康快乐！
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