男生如何瘦腿

我初一腿很粗，想求得瘦大小腿的方法，不求快速，能瘦下来就行，还有昨晚瘦大小腿的运动怎么按摩放松不堆积肌肉，求解答，100分

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第1个回答 2020-06-30

蛙跳深蹲跳可以减少腿部赘肉

第2个回答 2020-09-28

放假的姐妹动起来！不要整天躺床上了！

第3个回答 2020-03-25

第4个回答 2020-04-13

第5个回答 2020-04-13

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这样的小腿该怎么瘦,属于肌肉脂肪混合型,男生,今年十三岁,身高155cm...答：瘦腿方法 1.腿并拢,两脚前脚掌踩于台阶上.两脚尽力向上提脚后跟,直立在台阶边.然后缓慢地不停向上收缩小腿部肌肉,当小腿肚颤抖发酸时再落下.同时尽力下压足跟,使之落于台阶水平面下,但脚跟不要沾地.待小腿肚颤抖发酸且再提起.尽力反复做这一动作.2.左腿向前弓步,左脚尽力向上提脚后跟；右腿尽力向后...

男生,去健身房做什么运动能瘦腿?答：2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。记住健身的时候一定不要一次性做到累，要分组做，才有效果，一般也是每次做100个左右，至少分5组，具体看自己情况而定。3：手抓在高处，使身体垂直悬空，腰腹用力往上抬，使双腿与上身呈90度，注意身体不要晃动，其他地方不要用力，也是分组做。4：如果腹部脂肪比较多，要坚...

男生可以做哪些运动瘦腿答：瘦腿操一 1、自然站立，双脚打开与肩同宽，上身挺直，与双腿在一平面上，双臂向前伸直与地面保持平行。2、双膝向外侧弯曲，臀部垂直往下沉，让大腿与小腿成90度直角，然后恢复第一个动作。再继续，如此运动重复15次。3、双手叉腰，上身挺直，左腿向前跨出一大步屈膝，右腿被带动的脚跟离地。4、臀部慢...

怎样能让男生腿瘦下来适合男生的瘦腿方法答：1、昂卧起坐，大家对于昂卧起坐大概都不陌生，这是一种很好的运动方式，它对于场地的限制小，但是运动的效果佳，很多人都会通过昂卧起坐来减肥，而昂卧起坐主要靠腰部和腿部来协调运动的，特别是对于腿部，它可以快速的消耗过剩的脂肪。2、快速跑，男生的体质总体来说要比女性的好，而我们建议男生...

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