第1个回答 2013-10-24
在你锻炼的时间是晚上7点左右
建议在练习之前吃东西{练习之前1——2个小时}这也符合科学的饮食规律
那么在练习之后会饿 建议在练习完30分钟——1小时可以吃水果补充能量
这样即达到了运动的目的 同时也没破坏科学的饮食匹配本回答被网友采纳
第2个回答 2013-10-24
运动过后半个小时为最佳吃东西的时间，在你运动后休息半个小时才能让身体的各个器官恢复正常的工作状态，这时候吃东西是最好的。
第3个回答 2013-10-24
解决的办法就是减肥，减肥除了运动，节食就是吃药了，但吃药不安全而且有副作用，下面介绍个资料给你，供参考……无论你要减何部位，不论你采取什么减肥方式，总之减肥之道任重而道远，坚持到底才是胜利……
【简单版】：
适当运动，合理饮食。
【完全版】：
瘦身不要依赖于减肥药，那个多多少少多身体都有负面影响的，多锻炼自然会瘦身的，还能增加自身的免疫力！不要盲目的去轻信广告商们！要减肥,你先看这个吧,您会有意想不到的效果。
针灸减肥是通过穴位刺激，抑制食欲，达到控制饮食、减轻体重的目的，针灸过程中效果很好，但是需要在停止针灸后继续保持控制饮食的良好习惯，才不会反弹，如果停止后继续暴饮暴食，体重就会反弹回去。
◆一、如何减去腹部脂肪：
许多上班族由于长时间坐在办公室，缺乏运动，很容易堆积脂肪在腹部的位置，而腹部脂肪属深层脂肪，要有效解决，需要多方面的配合；
1. 要改变饮食习惯。
吃完饭后不要立即坐下或趴睡，最好能保持站立的形式，可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果保持不动的状态，最容易形成腹部脂肪。
第4个回答 2013-10-24
等心态回复平静后多喝点开水 大约一个小时后再吃东西