44问答网
所有问题
当前搜索:
运动后可以吃东西吗
剧烈
运动
以后
可以吃
煮的土豆吗
答:
可以吃,但是不要马上吃
。应该先作适当的休息大约20分钟,然后再补充食物---和淡盐水,吃水果,或清淡的食物.但是切忌暴饮暴食.剧烈运动后的忠告 ★不宜立即停下来 剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中。由于肢体肌肉强力地收缩,会使大量的静脉血迅速回流到心脏,心脏再把有营养的动脉血压送到全身,血液循...
运动后可以
马上
吃东西
和睡觉吗?
答:
不能喔
, 运动完后最好多喝水,因为排出的汗把身体的水份透的差不多了。如果之后实在饿,就吃点水果吧,再吃高热量的东西话,那就白运动啦
运动
健身能不能
吃东西
答:
可以的
,如果是增肌,那锻炼完可以进食碳水化合物,另外以前的理论认为锻炼后半小时内应该补充碳水,在半小时左右蛋白质需求会达到高峰所以需要补充蛋白质。当然现在也有一些说法是,没有这个硬性规定。但不管怎么说,锻炼后进食都是可以的如果你是减脂的话那就不用多说了吧,显然任何时候都不应该多吃东西...
(减肥期间)做完
运动后
很饿,
可以吃东西吗
?
答:
可以
。对于减肥的朋友来说,减肥饮食应该做到少碳水化合物,高蛋白质,低热量。所以减肥饿了的用户应该吃高蛋白或低热量的食物,例如鸡蛋。一个鸡蛋只有75卡路里和7克的蛋白质,以及其他重要的营养物质。可以选择只吃蛋白,这样胆固醇就为0。带壳水煮蛋的蛋白质消化率高达99.7%,几乎能全部被人体吸收利用...
运动
完
可以吃东西吗
?
答:
可以吃东西
。
运动后
吃东西,距离运动结束的时间越早越好,最迟也要在45分钟之内吃完。因为运动结束后45分钟内,骨骼肌细胞为碳水化合物、氨基酸等营养素打开了最大的通道,如果营养素补充及时、数量及比例恰当时,肌肉修复及增长将达到最大速度。而一旦错过45分钟这个“黄金窗口期”,骨骼肌细胞的营养素...
下午三点多跑步
运动
一个半小时,之后到睡觉前
可以吃东西吗
答:
运动
和进食的时间最好相隔30分钟,不然容易消化不良。刚运动完如果实在饿了
可以吃
一点点粥、水蒸蛋或者喝一点牛奶等容易消化的。喝一点酸奶也可以,不建议水果。下面是减肥计划:1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、原地跳3分钟+...
运动
能
吃东西吗
视频时间 00:51
做完
运动
(仰卧起坐,俯卧撑)
可以吃东西吗
,刚才吃了云吞现在还在打嗝...
答:
运动后
至少半小时才能
吃东西
,但是为了补充运动后的消耗,应该吃含蛋白质高的食品,高油高脂高糖的最好不要吃
运动
前后多久能
吃东西
答:
运动前就不要
吃东西
了。如果
运动后
做的是最少三十分钟的有氧运动,那么因为身体把存着的碳水化合物消耗的差不多了,这时候就会比以往更多的消耗脂肪。如果这时候吃碳水化合物,这个效果就没有了。所以直接运动完两三个小时之内,如果
可以
的话,要不就不吃,要不尽量只吃蛋白质,燃脂效果会更好一些。...
跑步后能
吃东西吗
答:
跑步
后可以
吃饭,依据如下:1、运动让人极度疲劳耗尽存储的肝糖——它是很容易获得的能量来源,存储在你的肌肉中,同时损伤了你的肌肉组织;2、
运动后
45-60分钟应该多吃一点,研究表明人们应该在运动后两小时内进餐,这时的补给速度是最快的。此时,吃一餐高碳水化合物并含有低脂蛋白质的食物不仅能增加...
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
涓嬩竴椤
灏鹃〉
其他人还搜
锻炼完吃东西是不是就白练了
运动好能吃东西吗
运动完很饿是在燃脂吗
刚运动完就吃东西会怎么样
锻炼完要吃东西吗
运动后可以吃哪些东西
吃完练和练完吃的区别
运动后多久可以吃东西吗
减脂期晚上运动后吃不吃