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锻炼完要吃东西吗
下午三点多跑步
运动
一个半小时,
之后
到睡觉前可以
吃东西吗
答:
运动和进食的时间最好相隔30分钟,不然容易消化不良。
刚运动完如果实在饿了可以吃一点点粥、水蒸蛋或者喝一点牛奶等容易消化的
。喝一点酸奶也可以,不建议水果。下面是减肥计划:1、原地跳3分钟+仰卧起坐(主要锻炼腹肌)1分钟 2、原地跳3分钟+徒手深蹲(主要锻炼腿部肌肉)1分钟 3、原地跳3分钟+俯...
运动
以后要不
要吃东西
?
答:
运动之后是要吃点东西了
,如果说不吃东西时会使你更加的饥饿,而且还有长胖的可能性。在很多的健身达人都是在运动之后稍微吃点东西,大部分都是补充一些碳水化合物,因为这样才能使身体的糖原合成速度加快,才能使肌肉增长才能消耗身体更多的能量,使身体逐渐的呈现健美型。当然了,这个运动之后吃东西并不...
力量训练
后
不
吃东西
行吗?
答:
力量训练后应该吃东西
。某种意义上,力量训练后身体对营养的吸收和利用能力确实会变好。研究者发现,如果在运动后补充糖和氨基酸,可以大幅刺激胰岛素的分泌。而胰岛素的主要作用就是促进身体对糖、脂肪、氨基酸等的利用。运动后摄入糖和氨基酸,会大大刺激胰岛素的分泌。也就是说,身体吸收和利用养分的能力会...
跑完步,能不能
吃东西
。
答:
如果进行了剧烈运动后不宜立即吃饭
。在运动时,全身的血液进行重新分配,使得胃肠道的蠕动减弱、各种消化腺的分泌也大为减少,若在运动后不经休息立即吃饭,就容易引起人体消化系统的紊乱和功能性失调,这样容易患上胃病。
健身完可以
吃东西吗
?
答:
可以吃的。晚上健身
后
,许多人会特别饿,因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候,很多人想吃。实际上,他们晚上健身后可以
吃东西
。因为健身结束后,我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。这时候,我们
需要吃
点东西。否则,第二天我们可能会出现胃痛,这是对身体不利的。你可以...
运动后
饿了,到底该不该吃?
答:
这个要看你
运动
的目的了。如果你只是平常的
锻炼
身体,那当然可以吃呀。这样反而更健康。如果你运动是为了减肥,
吃就要
很注意了。我们要明白,人为什么会瘦,一定是:摄入(吃+喝)<消耗(基础代谢+运动)。基础代谢是维持所有器官正常运行所
需要
的营养。节食减肥的结果:1. 基础代谢率的降低。一点你...
锻炼完
以后没有饥饿感,不
吃东西
可以不,对肌肉有没有影响
答:
运动完
后 血液都为肌肉骨胳提供营养,肠胃里的血液量及循环慢,所以肠胃运动也慢,消化也慢,不会有想
进食
的感觉。
运动后
,肌糖元与肝糖元也会有转化成能量,也使得身体暂时不会有太饿的感觉。等到机体平静后,才会有很强烈的饥饿感。所以等平静够可以
吃东西
也可以不吃 希望回答能帮到你 ...
晚上8点健完身能
吃东西吗
答:
可以吃,但不能吃高热量和碳水化合物多的
东西
。健身减肥人群晚上健身
后
,尽可能少的补充
食物
。增肌人群一般
需要
增加结实发达的肌肉,健身后补充鸡蛋白、鸡胸肉、鱼、虾等高蛋白的食物,有条件的朋友可以饮用健身营养品。健身效果:1、主观感觉 如果
运动
负荷安排适宜,则
锻炼
者的主观感觉应该是精神饱满,体力...
锻炼
肌肉
后要吃
什么
食物
适合
答:
可能我们很多人在
锻炼
肌肉之后经常容易出现肚子空的情况,这时候可以多吃一些蛋白质比较丰富的
食物
,可以有效的.帮助我们补充身体所需要的能量,还可以为我们身体提供储备支撑,对于提高我们自身的身体素质也非常有好处,普及一下锻炼肌肉
后要吃
什么吧。1、肥牛肉。肥牛肉蛋白质较高,而且经过排酸,多吃对...
晚上
运动完吃饭
好吗
答:
问题二:晚上
运动完吃
点什么最好?
运动后
有助恢复体力的
食物
要明白帮助恢复体力的食物不仅仅是针对专业运动员的,平时上健身馆的白领一族也同等重要。碳水化合物和水分应该尽可能快地在运动后30分钟内补充上以便迅速恢复体力。一旦选定一个适合你的食谱,就尽情享用这些食物吧。1、包括大量的流食,如水...
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