减肥期间是不是水果都不能吃？

Question

如题所述

Answer 1

实际上，水果中大部分是果糖。果糖的吸收代谢不需要胰岛素的帮助，从水果的血糖生成指数来看多数水果对血糖的影响也很小。所以对减肥的人来说，可以适量选择一些水果食用的。水果酸度越高，对血糖影响就越小，所以姐妹们可以多吃点李子、橘子等水果。水果对血糖的影响与吃的方式有很大关系，建议不要煮了再吃，不要榨汁吃，也不要挑熟透了的吃。生的、青的都对血糖调节有好处。举个例子，如熟香蕉和青香蕉差别很大，香蕉皮从青色变为黄色，到黄色中起了斑点，这个过程中，糖份逐渐积累，越到最后越感觉甜，所以喜欢吃香蕉的话建议吃青香蕉。当然最重要的还是量不能过多，还要记住一天的积少成多。再低的碳水化合物含量的食物，如果大大的超量也不好。说到这里那就不得不说一说哪些水果在减肥期间是绝对不能吃的，头号水果是榴莲，其次是西瓜、熟香蕉、海枣、葡萄干、葡萄和水果罐头，这些都是含果糖多的水果。我知道成都美女们都喜欢吃榴莲，小小通告一下，来福士的超市中论斤称的话才13块一斤，是我在几大超市中发现卖得最便宜的地方了。呵呵，跑题了，跑题了！

Answer 2

一分钟告诉你水果适不适合减肥吃

Answer 3

水果属于碳水，减肥期间要少吃，每天控制在半斤内，不建议吃南方水果。