跑男的游戏主要包括撕名牌、接力赛、趣味障碍赛、团队对抗赛等。
一、撕名牌
撕名牌是跑男游戏中最为经典的一项。游戏开始时，每位成员都有自己的名牌，通常背面写有成员的名字。游戏的目的是通过一系列的任务或者互相间的对决，来撕下对方的名牌，从而淘汰对方。这个游戏既考验团队成员间的配合，又考验个人的反应速度和策略。
二、接力赛
在跑男游戏中，接力赛是一种常见的团队竞赛形式。成员们需要按照一定的规则，完成一系列的接力任务，比如跑步、跳跃、爬行等，最终完成任务的团队获胜。这个游戏考验团队成员间的默契和协作能力。
三. 趣味障碍赛
趣味障碍赛是一种充满趣味性和挑战性的游戏。游戏过程中，成员们需要穿越各种设置的障碍，如绳网、泥潭、充气垫等，以最快的速度到达终点。这个游戏既考验成员们的体能，也考验他们的智慧和勇气。
四、团队对抗赛
团队对抗赛是一种团队间的竞赛形式。通常会设置一系列的任务挑战，比如搭积木、拼图、烹饪等，团队成员需要通过合作完成任务，与其他队伍竞争，最终完成任务最快或者完成得最好的团队获胜。这个游戏既有趣味性，又能够锻炼团队成员间的协作能力。
这些游戏不仅增加了节目的娱乐性和观赏性，同时也锻炼了参与者的身体素质和团队协作能力。