第1个回答 2020-12-25
为什么运动很久,体重还不下降?试试这个动作
第2个回答 2011-04-11
减肥需要有氧运动40分钟以上。看看你的运动量和运动时间是否能达到要求吧。也就是说一身大汗并不一定能符合减肥要求。剧烈运动有的时候反倒能增加食欲。
第3个回答 2011-04-10
运动多,但是饭量是否增加了?而且是不是喝了太多酒?如果这些都没有的话,照理说一定会减肥的。
第4个回答 2011-04-10
你确定你吃的不多 ,听你这么说 ,你应该是个男的吧,羽毛球和跳绳对手臂有效,对啤酒肚好像效果不大吧, 还有有些事物的热量很大,并不一定是油之类的 ,建议去网上搜一份热量表,里面平时吃的东西都有,还有对男生最好的是跑步 ,我一朋友就是暑假天天跑三千米,一个暑假瘦了几十斤,你可以根据自己的习惯慢慢增加,吃饭送你一句话,早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐,就是早上吃好,中午吃饱,晚上吃少,晚上睡觉4小时前不要吃东西,如果实在要吃,就吃苹果,或喝无脂奶, 这么都不会让你发胖,这是我根据经验得出的 ,希望对你有帮助 。