求韩语高手翻译一句话，不要机器，谢谢

Question

척추를 따라 날개뼈가 중앙으로 수축되는 느낌을 유지하면 등을 곧게 펼 수 있다

Answer 1

如果保持沿着脊椎向中央收缩肩胛骨的感觉就能伸直背.

Answer 2

保持肩骨根据颈椎向中央收缩的感觉背部就会竖直展开

Answer 3

【请保持沿着颈椎肩胛骨向中央部位收缩的感觉，就能背部伸直】

Answer 4

沿着脊柱找到肩胛骨向中心收拢的感觉腰就可以挺直。