第1个回答 2019-12-05
建议不要总想到运动,其它采用睡觉的方法就很不错,我说的是用昂首床垫,当然,更好的是它结合你白天的其它方法,效果是比较好的。请参考 !
![](https://video.ask-data.xyz/img.php?b=https://iknow-pic.cdn.bcebos.com/b812c8fcc3cec3fd23244f16d988d43f879427bf?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_auto)
第2个回答 2020-09-27
1、针对原发病治疗
如明确患者有强直性脊柱炎等原发病,要积极针对原发病采取相应的治疗。
2、保守治疗
患者宜卧硬板床,在站立和端坐时尽量伸展胸背,保持良好姿势。避免过多弯腰或负重活动,同时加强背肌锻炼,限制后凸的加重。
3、支架固定
胸椎后凸较大,超过50°时,可以用支架或石膏固定,以尽量纠正畸形。使用被动固定法纠正畸形应密切注意其并发症,如软组织损伤、矫正过度、并发侧弯等等。使用支架或石膏固定时间不能少于1年。
4、矫正练习
目的是加强背部伸肌的力量,并牵拉胸部前面的韧带。
第3个回答 2019-01-03
驼背的矫正方法
1、牵引:通过外加或者人体自身的重力将脊椎推体之间间隙增宽,这样有利于突出髓核回复,恢复正常椎体排列,松弛韧带紧张,从而减少对脊髓、脊神经根的压迫、刺激。
3、固定制动:通过定型枕、颈围、腰围将颈椎、腰椎固定制动,能减少继续损伤,有利十损伤修复。
4、手法推拿、按摩:通过特种手法将椎体、小关节恢复到正常生理位置及正常生理曲线从而达到康复的目的。
5、物理治疗:通过各种物理因子作用于人体(如红外线、磁、电),起到消炎、止痛、加速恢复的目的、对改善临床症状是十分有效的。
6、封 闭:将药物分布于病患局部,效果比较明显、但不宜长期使用。
7、药物治疗:通过服用或注射中、西药,将药物吸入人体。这样用药时间较长,且效果较差,副作用较大而不提倡过多、过广和长期使用。
第4个回答 2020-02-01
每天可以练习靠墙站直,身体都能贴墙壁。推荐使用keep健身软件,各种塑造身材的运动,坚持正确练习都会有效果,别听他们乱说,圆肩驼背的原因是胸部力量大于背部力量,想治疗圆肩驼背需要提升背部力量。徒手的话可以做做引体向上。如果有时间和精力可以进健身房训练