如题所述
而且你得运动,有能力的话去健身房,去报个游泳班,如果不行的话,那你每天坚持跑个800米
而且高蛋白的肉类要杜绝,多吃水果蔬菜,一日三餐变成两顿,晚上那顿不吃
要看你有没有这个毅力了,好吃的东西全都不能碰