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引体向上是锻炼哪几个部位的肌肉?
如题所述
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第1个回答 2018-01-16
我觉得嘛,主要是在你的身体上半部分,像腹肌呀,胸肌呀,肱二头肌呀,肱三头肌等等,因为我每次练引体向上这些部位都很酸痛。
第2个回答 2018-01-16
手臂上的肌肉,肱二头肌也是可以的。当然也是可以锻炼一下小腹上的肌肉,也就是所谓的马甲线。因为锻炼是可以牵连到很多地方的肌肉。希望我的回答能够帮助到你,祝你生活愉快。
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引体向上是锻炼
哪些
肌肉?
答:
引体向上可分胸前拉扛和颈后拉扛两种,手心向前握扛、分宽握和窄握、是锻炼
背扩肌
最好最有效的动作之一。
引体向上是锻炼
身体的那个
部位?
答:
看你抓得宽还是窄咯,
会练到背阔肌、三角肌
,肱二头肌,肱三头肌,斜方肌,背肌还有一些小肌肉群等等
引体向上锻炼的是哪里的肌肉?
答:
引体向上主要刺激的目标肌肉是背阔肌
,宽握练法可以拉开背阔肌,所谓的倒三角,窄握是刺激下背部比较多,其中还有肱二头肌和中上斜方肌的参与。以下为做引体向上的要点:1、起始姿势:两手用宽握距正握(掌心向前)单杠,略宽于肩,两脚离地,两臂自然下垂伸直。2、过程:用背阔肌的收缩力量将身体往上...
引体向上是锻炼
哪些
肌肉?
答:
最佳答案引体向上是锻炼背部肌肉的经典动作
,很早就被列入中小学体育考核项目。这个动作主练
背阔肌、肱二头肌
,对肩胛骨周围许多小肌肉群以及小臂肌群也有一定的训练效果,当然在这个动作中,如果反手握扛,手心面向自己,这时对肱二头肌训练效果最强,对其他部位相对较弱,如果是正手握扛,手背面向自己,会...
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