健身减脂期间喝啤酒会有多大影响？

Question

如题所述

Answer 1

在健身减脂期间，是有很多饮食禁忌的。如果一不小心吃错了食物，就会把你辛辛苦苦的训练成果毁灭殆尽的。尤其是现在夏天，人们啤酒加烤串美味十足，但是小伙伴们要知道在健身期间喝啤酒，是一个非常错误的做法。

我们要知道啤酒的原材料大部分是零食，酒精和水，经过发酵制作成的，含有非常丰富的碳水化合物，一小罐250毫升的啤酒就含有200大卡的热量。如果适当的饮用控制100毫升左右，是有利尿通便减肥燃脂的功效。但是啤酒作为夏天必备的饮品，大家一喝就非常容易得喝多，不知不觉三四罐就下去了。啤酒里面含有的丰富的糖类和碳水化合物类会直接被身体吸收，转化成葡萄糖类储存到身体内脏里面，最终会直接变成脂肪，而且还是内脏脂肪，更加难减下去。

辛辛苦苦慢跑一个小时，只要是喝一罐啤酒，就会把你的所有成果给毁灭了。而且健身减脂期间喝啤酒，非常影响肌肉组织的形成，降低健身后脂肪的燃烧速度，还会非常影响我们的身体平衡协调能力，降低运动后的身体恢复速度。而且尤其是夏天喝啤酒，它有清暑解热，开胃健脾作用，不知不觉之间，我们就会大吃大喝起来，造成暴饮暴食，这也是很多啤酒肚形成的原因。而且对肝脏方面有很大的伤害，严重的甚至会引发胃溃疡，癌症等等。

所以在健身减脂的时候，如果你有酒瘾，一定要做到适时适量的喝啤酒。选择纯粮食的度数低的，配合着，蔬菜水果，粗粮等清淡的低热量食物食用才是最好最正确的选择。

Answer 2

有的人健身是为了减肥啊，锻炼身体啊，增加自信，增加魅力啊，或者只是去想单纯的遇到更多更好的人，但最主要的减脂绝对是健身过程中非常重要的。
喝啤酒是很爽，很多人都知道，但是它也是双刃剑，有利有弊端啊，酒精的增加会加重身体各个技能的负担，损害肝脏组织，对胃也不好啊，对心，肾脏功能都有不同程度的损伤。
要说健身期间你还喝酒的话，你可要自己注意下，啤酒的酒精含量比一般的酒要低，而且它的糖类和营养比较丰富，但是，它会促使你的脂肪细胞减弱，心动过速，特别不好，会影响减肥而且不减会出现其他效果，营养被吸收会造成脂肪肝，脂肪肝是什么，肝上长脂肪，肝上面有油知道吧，发病率特别高，它的多发群体就是肥胖者啊，那你说你一边减肥一边喝酒，就跟你一边吃，一边上厕所有区别吗，虽然比喻不太恰当，但意思是这个意思。
喝酒会导致肌肉增长速度变慢，或者停滞，对肌肉有破坏作用，会使肌肉快速分解，那么肯定不利于减肥啊，减肥不就是想让自己的肥肉变肌肉吗，那肌肉都被啤酒给带走了，我还减肥干什么，有的人老说没事，没事，我就喝一点，可是你看看自己的肉是怎么长的不就是每次，没事，今天我吃一点，明天我少吃点就行了，明天又是唉呀我现在吃我晚上不吃了不会胖呢，结果呢，身体会用肥胖来惩罚你，脂肪一下一下来堆积。一来一去不单单有可能导致训练白练，而且长此以往，减肥越糟糕，浪费大量时间精力金钱，减肥也没有，什么瘦多少的目标也没有达到。
平时喝酒的话没什么，但是健身减脂期间建议你最好不要喝，多喝点白开水，增强新陈代谢，有利于排毒减肥！

Answer 3