我身高1米8,体重130斤,自己认为是比较瘦的。最近刚去了健身房,每次去之前都在跑步机上以9。5的速度跑25分左右,问问,这样时间长了腿会变粗吗? 如果我跑的时间再长点的话还会边粗吗?另外最想问的是,跑完了怎么做内个所谓的拉抻啊?请高手帮忙解答,谢谢了。内个拉抻具体怎么做,最好说的直白简单点。谢谢大家了。
去了4天了,今天跑的时间比较长,回来后小腿酸酸的, 正常吗,应该做些什么 ?我不是想变粗。- -
运动停止后几周,体内组织开始变化,肌肉逐渐萎缩,由于热量消耗减少,脂肪开始增长。所以,运动不是一劳永逸的事情,被迫停止运动,间隔时间也不宜过长。