跑步是一项很健康的运动,无论是对减肥还是想保持身材的人来说都是不错的选择。然而跑步的方法决定的效果,跑步会使腿变粗是有可能的。
科学的说,慢跑和匀速跑相当于有氧运动,在跑步的时候要保持一个速度下来,过程中是可以顺畅呼吸的。在这个过程中,吸进去的氧气通过血液运送到全身,再与脂肪细胞结合转化成二氧化碳和水排除体外。从而达到减肥的效果。而这个转化的过程需要30分钟,所以跑步的时间最好在30分钟以上。
所以,跑步时尽量不要太快,反复的冲刺会使有氧运动变成缺氧运动。就会使减脂变成增肌,大腿很容易变粗。这也就是为什么长跑运动员都那么瘦,而短跑运动员肌肉都很发达的原因。所以说,跑步是对的,而跑步地方法更重要。希望我的回答能够帮助到您。