为什么我天天坚持运动快一个月了，饭量保持不变，脸型肉瘦了一些，腰围其他自我感觉都没变，体重反而增加

Question

为什么我天天坚持运动快一个月了，饭量保持不变，脸型肉瘦了一些，腰围其他自我感觉都没变，体重反而增加了5斤？😓

Answer 1

体重增加是因为肥肉减少，肌肉增加，肌肉远远的后重于肥肉，坚持吧，运动量可以适当的增加，运动减肥，是最好的，是唯一没有任何负作用的减肥方法。追问

我几乎天天去健身房跳操一两个小时，或者是去打羽毛球，按理说运动量算可以的。晚上不吃米饭，少吃，饭后还去散步。8点后不进食。体重看表今天又反重一斤，一两个月下来5斤了，呜呜

Answer 2

我单位有一个胖子，他减肥的方法就是减掉饭量，可以适当多吃点菜，一个月少了20斤。我也试试了，一个月少了4斤。

Answer 3

饭量还应该减少点，保持不变还是没有控制好。

Answer 4

把脂肪变成肌肉了，肌肉的密度比脂肪大。坚持下去，会有效果的

Answer 5

说明你的肉质变化了，以瘦肉为主在新陈代谢