跳绳瘦腿快还是跑步

如题所述

推荐答案 2016-05-28

跑步，腿不会变粗，只是筋肉紧实了而已，正确的跑步减肥是这样的：最好的慢跑，这样减掉的脂肪也多，跑步时间四十分钟到一个小时，最好是傍晚到公园里跑，早上最好不要运动，跑完回家之后做拉伸运动，比如腰部两头起、压腿、仰卧起坐等。这样才能塑身又减肥。还有就是要坚持，一周三次以上。
跳绳也可以减肥，三十分钟以上，但是我觉得运动太剧烈。追问

一月瘦几斤算是健康减肥。

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其他回答

第1个回答 2016-05-28

前三十分钟别跑步，做其他运动。三十分钟后身体才开始燃烧脂肪

第2个回答 2016-05-28

应该是跳绳吧

第3个回答 2016-05-28

跑步快。

第4个回答 2016-05-28

跳绳吧

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跳绳瘦腿跟原地跑步瘦腿一样吗?答：不一样，原地跑步会使腿部的肌肉更加硬，以后想减都很难，而跳绳使全身都在运动，更容易消耗热量，是减肥很好的运动。

跑步和跳绳相比哪种减肥效果快?答：其实对于跑步和跳绳来说，如果单从减肥出效果的速度上来说，个人认为应该是跳绳的减肥效果更快的，首先来说跳绳是在较短的时间内，去全身的肌肉运动功率全开的，如果说你跳绳的挺好，并且可以每次能够持续的做很多组跳绳，那当然是选择跳绳来减肥效果最棒的。但如果你是想通过减肥来持久的改善自己的体魄，...

跳绳和跑步哪个瘦身好?答：相比跑步跳绳瘦身效果更好，因为跳绳的运动量大，而且全身的肌肉都在运动。最为关键一点，跳绳运动在瘦身的同时，不会让胳膊和腿变粗，这样能够达到最理想的瘦身效果。而跑步尽管也是一项健康运动，但它在锻炼的同时，会让腿部肌肉变得发达，从而使腿部变粗，不利于瘦身。

跳绳和跑步哪个瘦身好?答：我个人认为跳绳瘦身更好，一方面跳绳运动非常方便，只要有空地便能锻炼瘦身；而另一方面跳绳运动量更大，瘦身效果更明显。最让我推崇的地方在于，跳绳不会在减脂肪过程让小腿变粗，而跑步却会因为长时间锻炼让小腿变粗。

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