每天晚上做50个俯卧撑、可以锻炼胸肌吗？可以的话，多久就能练成呢？（有一点点效果）

Question

如题所述

Answer 1

可以。重在量，质稍微次。 每天晚上50个的话，看你现在身形了。不过最少要1-2个月。
如果你每天一百又不同。
推荐你可以每天多做，但不用一次性做完。总数上去就行。不过也要循序渐进，比如说每天加一个或者每周加一个。
另外，建议不要再睡前做运动。

Answer 2

有效果，但你做的可能有点少，但几个月绝对能看出效果。另外提醒你下，你的动作一定要规范，不然胸肌容易走形，不好看。

Answer 3

如果你每天能做50个俯卧撑的话，最好二天加一个， 这样锻炼 可以比较好一点锻炼出来

Answer 4

胸肌是揍出来的，你找个棍子揍就行，一天一百下，一年就有很大的效果

Answer 5

肌肉的迅速增长，是和拉伤再生分不开的，要增加强度拉伤后才能增长，但是你确定要这么做吗？