脚崴了应该如何快速恢复呢？在饮食上需要注意哪些问题？

Question

如题所述

Answer 1

崴脚后轻者会造成软组织损伤，严重者会造成韧带断裂、骨折等损伤。可以根据损伤严重程度，选择一般治疗、物理治疗、药物、手术等方法治疗，立即停止运动，避免患肢负重。其次，可以吃一些促进血液循环、消除血瘀的药物。在受伤后24小时内，用冰块或用干毛巾包裹的药包冷敷患处，并抬高肢体。如果24小时后疼痛加剧，建议你去医院检查。

我的脚踝扭伤会引起局部充血肿胀，这段时间应注意卧床休息，避免活动，建议你扭伤后冷敷24小时，防止局部充血肿胀，24小时后可进行热敷，以促进炎症消退，缓解充血，必要时深部针灸、电疗等，有助于促进血液循环，去除血瘀；改善血液循环，缓解疼痛。近期不要多动，以免反复受伤，造成有水肿的地方不能及时消肿。建议需要到医院积极治疗。在治疗过程中要多注意休息，不要多动。

如果患者出现了脚扭伤的情况，吃什么食物对恢复比较好，高蛋白饮食，通过加强患者的营养，增强受损组织的恢复，并且可以多吃一些维生素c和纤维素高的水果和蔬菜，促进肿胀消退，并且吸收瘀血，对恢复脚扭伤有很好的帮助。如果患者有骨伤也可以适当的使用高钙食物，如小虾干、豆制品、牛奶这类食物来促进骨折的愈合，但要注意空腹期间要适当的刺激食物，不能喝酒抽烟，也不能喝碳酸饮料，并且要少吃含有食品添加剂的食物。

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Answer 2

脚崴了以后可以吃具有一定活血化瘀作用的食物，比如山药、田七、当归等。有一定的活血化瘀作用，有助于局部修复。另外，适当的吃高蛋白的食物，比如牛奶、瘦肉、鱼汤等，也有助于局部组织的修复。

脚崴了以后，首先完善局部的X线检查判断有无骨折等情况。如果没有骨折，只是软组织损伤，注意多休息。如果有骨折，还可以适当的吃钙质丰富的食物，比如骨头汤、虾皮，有助于骨折的愈合。

饮食调理属于辅助的，最主要的还是要静养休息，尤其是伴随骨折的情况下，过早的用力活动不利于局部恢复。

Answer 3

最好在脚崴了24小时左右，采用热敷或理疗的方式，加快血肿和炎症的吸收，注意消肿，并不要再次的过度活动；情况严重的话，需要去医院进行正骨，选择外固定手术，内固定治疗；饮食上还是要以清淡为主，不要吃太刺激或生冷的食物，最好要通过一些食补的营养汤，比如鸽子汤，排骨汤，猪脚汤，这些都比较有营养，对恢复骨头也有帮助。

Answer 4

一定要打石膏，而且要多注意脚踝的使用，这样才可以恢复。要注意多吃猪蹄，而且也要注意多吃一些清淡的食物，不要吃辣的食物，也不要吃自己的食物，不要吃海鲜。