对于身体怕冷肠胃不好的人来说，就容易出现经常拉肚子的状况，这个时候可以选择吃一些温和的食物，可以选择喝小米粥，也可以选择喝一些养生汤汁，不能够吃油腻的食物，否则会影响肠胃。
当人们出现肠胃不好会有原因，主要是肠胃疾病，还有肠胃功能出现紊乱的状况，常见的肠胃疾病，有胃溃疡以及十二指肠溃疡还有直肠炎，最终导致人们消化不良。当人们出现肠胃功能紊乱的情况，这个时候就会处于亚健康状态当肠胃功能紊乱，主要是由于精神遗传药物饮食等方面出现了状况。对于肠胃不好，身体怕冷的人来说，就要吃一些比较温暖的东西，可以选择吃羊肉，特别是在冬天的时候吃羊肉火锅，就能够去湿气身体，不再怕冷将身体里的湿气排出还能保护肠胃。
对于这类患者来说也要多喝一些营养的汤汁，早上要按时吃饭，不能够空腹，去吃一些辛辣刺激的食物，对身体的营养也是比较大的。当人们出现肠胃不好拉肚子的情况，可能会有遗传方面的因素，也可能是药物方面的因素，如果人们出现吃一些刺激性的药物，就可能患上肠胃疾病，最后出现肠胃不好的状况。
精神方面也会有所影响，对于一些压力比较高的人来说，容易出现胃部疾病，还容易出现食欲不好的状况，这就会影响食物的消化和吸收，对于一些忧思过度的人来说就会出现伤脾胃的状况。在日常生活中饮食因素是最大的一个因素，当人们长期过度饮酒或者是长期食用一些刺激性的食物或者是暴饮暴食都会造成肠胃出现疾病的状况，也要注意肠胃的保暖不能够伤害消化道粘膜，否则也会出现免疫力下降的风险。
吃小米粥、山药、南瓜、苹果、酸奶等食物比较好。
身体怕冷，胃肠不好，经常拉肚子的时候吃小米粥比较好，因为小米粥性质温热而且容易消化吸收，它能修复受损的胃肠粘膜，调理胃肠消化功能，缓解胃肠不适，更能加快身体内寒气排出，对人类出现了身体怕冷和胃肠不好等症，都有很好的缓解作用，能让人类肠胃消化功能尽快恢复正常拉肚子症状也不再发生。
身体怕冷非常不好的人还可以多吃一些山药，特别是那些经常拉肚子的人，经常吃山药对身体大有好处，它既能收敛止泻又能提高肠胃消化功能，修复受损的胃肠粘膜，加快身体的食物分解，促进肠胃对食物的消化和吸收，还能促使身体内寒气排出对人类出现的脾胃虚寒，消化不良，食少腹胀等不适症状都有很好的调理作用。
苹果对人类胃肠也有很好的调理作用，既能促进消化液分泌又能收敛止泻，对人类出现的脾胃不和和胃肠功能紊乱以及腹痛腹泻等症都有很好的缓解作用，另外苹果还是一种性质温和的水果，人在身体怕冷的时候多吃苹果对身体也有一定好处，它能提高人体抗寒能力，也能缓解人类出现的肠胃不适。不过胃肠不好的人吃苹果要把它蒸熟或者煮熟以后再吃，这样能让苹果发挥好的养生功效。
胃肠不好，经常拉肚子，还可以吃些酸奶，因为酸奶中含有大量的活性菌和益生菌，能维持肠道菌群平衡，也能消除肠道炎症，对人们出现了肠胃不适和消化不良以及腹痛腹泻等不适症状都有很好的缓解作用，能让胃肠功能尽快恢复正常。人身体怕冷，肠胃不好，还可以多吃些南瓜，它既能修复受损的胃肠粘膜又能加快寒气排出，能让人体尽快恢复健康。