6个缓解压力的小技巧，具体是哪6种使用的技巧呢？

Question

如题所述

Answer 1

每次我感到有压力的时候，我自己总会做一些让自己减压的事情，比如说首先我会深呼吸，因为我觉得深呼吸是让人缓解压力的一个非常好的办法，深呼吸以后我会觉得自己变得轻松了很多，而且还有助于平复心情。其次，我会找一个比较安静的地方，喝一喝咖啡，听一听音乐，让自己的心情在安静的环境中慢慢变好。或者我会找个机会大吃一顿，每次我觉得非常压抑的时候，大吃一顿总能让我变得开心无比。除此之外还有以下三个我认为比较有效的减压方法分享给大家，希望对大家有帮助：

1、多喝橙汁

据美国一项研究表明，橙汁中所含有的丰富的维生素c，可有效降低我们的激素水平，缓解压力，每天喝500毫升左右的橙汁，就能保持让我们的心情平复，还可以降低压力。

2、长跑

可能长跑这项运动并不是每个人都能坚持下来，但是我可以确定的说，他对于减轻压力和负担有着非常好的效果，因为我是坚持长跑14年的人，在有压力的时候，更会自己去长跑一圈来缓解压力，非常神奇的是每次长跑之后，我会觉得压力对我来说并不是那么沉重了。

3、旅游

相信这种方式，大家应该都了解他的作用，只不过他需要我们付出一定的时间和经济条件，但是它的效果是非常好的，我认为是所有减压当中的最好的办法，如果有条件的朋友感觉最近压力比较大，那么可以选择放松一下自己，出去旅游一圈，心情立刻就会变好。

Answer 2

跑步，唱歌，吃喜欢的东西，跳舞，看搞笑片，和小朋友玩，喝水。这些都能压力减少。

Answer 3

感到压力大的时候，可以戴上耳机听一会儿歌，最好是那种轻音乐，听着会让人感到放松。

Answer 4

首先可以深呼吸。第二就是找一个安静的地方，自己在那看看书听听轻音乐。找一个知心的人进行大吃一顿，还可以旅游。慢跑。

Answer 5

听听音乐，看看书，和朋友们出去聊聊天，跑跑步，偶尔可以出去旅行，闲闲的时候也可以去看看大海，都可以缓解压力。