在家里吃了睡，睡了吃，胖了好多啊。我是女生。怎样减肥

Question

如题所述

Answer 1

只要每天早餐、中餐，饭后两小时后到下一餐就餐这段时间，晚餐饭后两小时到就寝这段时间，都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。晚餐尽量少吃。其余两餐也不要吃太多，最好到下一餐就餐前10到30分钟，感到肚子饿(一定要感到肚子饿)，就行了。坚持下来，就可以减肥了。追问

真的肥了好多。手臂，肚子，大腿

上年的衣服竟然好紧

Answer 2

多运动运动额追答

你现在多重呢 多大

追问

23。。。多重很久没有称了

不敢称

追答

额。。肚子大了呗

23工作了么

吃完饭多出去走走好好消化消化

多吃水果蔬菜 少吃米面

额 回得太慢了你 有不明白的可以再私信我 看到就会回复

追问

米饭面条肉不敢吃了

喝汤青菜这样

追答

肉吃没关系

不要吃太多米面就好

追问

嗯嗯～

追答

嗯呢

Answer 3

多走走 少吃点