但凡重口味的菜，不仅仅是油多，更重要的是盐多，酱油多、还有味精也不少。这样的菜吃起来好吃，但是吃的久了，你的味蕾都会麻木了，对于清淡的餐食你就没什么感觉。建议，还是要适应清淡一些。比如做菜出锅才放盐，放了酱油不要放盐，少吃咸菜、酱菜。煮面条建议不放盐，可放其他调味料，比如葱姜蒜醋来调味，这样可省了盐。
二、不爱喝水

很多人一个上午也喝不了一杯水。这是不好的习惯，不要等到渴的时候才喝水。等到渴的时候喝水，其实身体已经缺水了。喝水少，尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加，容易形成肾结石。所以我的建议是每隔1小时喝一次水，小口饮。喝白开水比喝饮料要强得多，饮料都添加了糖分，能量高。碳酸饮料中几乎不含营养素，含咖啡因的饮料更易形成结石并导致血压升高。除了喝白开水、还可以喝淡的柠檬水、菊花茶、红茶、绿茶等。
三、喝啤酒很多

一到夏天，男士们都爱喝啤酒，啤酒喝的太多，可促进胆结石、
四、不能吃太多高蛋白的食物

蛋白质进入人体以后，肝脏是蛋白质的主要代谢器官，蛋白质中的必需氨基酸进行分解代谢的主要场所就是肝脏。如果蛋白质摄入过量，势必会增加肝脏分解代谢的负担，从而对身体产生不利影响。

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