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中长跑运动员需要吃什么
如题所述
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推荐答案 2020-07-01
需要的糖分高
多补充一些含糖高的食物
当然
蛋白质是所有运动必不可少的
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中长跑运动员
该
吃什么
?
答:
还有可以在比赛期间吃一些巧克力
。水果的话,我了解的就香蕉、芒果、西瓜的热量高一些。在马上上场的时候还可以喝一支葡萄糖(这个要看比赛准不准了)。
中长跑运动员
``!
应该吃什么
能快速的恢复体力`! 还有吃什么能有劲...
答:
回答:消耗什么物质就补充什么,现在科学研究的结果是,有养
运动
最主要消耗的是糖源,其实是维生素和矿物质。补充这些就好了,还要多喝水!最主要是液体
中长跑运动员
的饮食是
什么
?
答:
缓解肌肉疲劳,乳酸堆积,
很实用的)善存片(60块左右一瓶
,60片,含有很多身体所需的元素,营养很全面)蛋白粉(200块一桶,能吃个半月左右,较合算,
中长跑运动员
靠
吃什么
提高强度
答:
脂肪、水、维生素和无机盐等
。其次是适当提高饮食中的糖含量,糖是运动的直接能源,是必不可少的运动物质基础。人体糖供应又可分为日常饮食供应和赛前超量供应两种,赛前超量供应要求技术性较高,一般没有经验指导不益应用,是把双刃剑,用不好会事得其反。一般情况只要保证日常糖供应也就可以了。
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