第1个回答 2020-03-14
苹果雪梨猪骨汤
主要原料：苹果3个，梨3个，龙骨1斤（或者猪瘦肉更好），南北杏适量
骨头飞水，然后跟其他材料一起放瓦褒文火3个钟头就可以了。
洋参银耳雪梨汤，夏天吃吃很有好处。
原料：西洋参1克，百合6克，白木耳6克，枸杞子6克，雪梨1/4枚，冰糖9克。
制法：前4味同煮，小火煨20分钟后加入雪梨、冰糖，煮3分钟后即可。
功效：益气养阴，生津润燥。
薏米芡实银耳雪梨粥---美容养生
材料：薏米、芡实、银耳、雪梨、蜂蜜或冰糖
做法：
薏米用水浸泡4小时；
银耳用清水洗净，去除杂质备用；
芡实用清水洗净；
雪梨洗净，去皮、去核，切成块状。
将薏米、芡实、银耳放入锅内，用小火煮约40分钟；
加入雪梨，再煮约20分钟，粥成后加入冰糖或蜂蜜即可。
营养：
薏米的营养价值较高，所含蛋白质远比米、面高。人体必需的8种氨基酸齐全，且比例接近人体需要。脂肪中含有丰富的亚油酸；所含B族维生素和钙、磷、铁、锌等无机盐也十分可观。
芡实气味甘涩、性平、无毒；能止渴、益肾固精、开胃助气，对脊椎、腰及膝的风湿性疼痛有良好的功效；
银耳是一种重要的保健食品，含有17种氨基酸及酸性异多糖、有机磷、有机铁等化合物，对人体十分有益；
雪梨，营养丰富，富含维生素和矿物质，汁多味美。还含有机酸、维他命B、C及丰富的水份，有清心润肺功效，能滋润肌肤；梨味甘微酸、性寒、无毒，消炎降火，解疮毒、酒毒”的作用。