熬夜半年 每天两三四小时 导致的记忆力下降 思维能力下降 不能深入思考 理解能力反应能力下降真的不能恢复

Question

高一 ， 因为看了很多励志的东西， 被激动了 整天熬夜，这半年下来每晚都2.3个小时顶多4，成绩不错，因为本来就不错。 但是感到记忆力严重下滑 思考问题的能力下降 大脑不配合深入思考问题 也不能阅读文字 只能强迫自己一个字一个字的看 看了之后还是大脑空白 身体上不用说了，觉得最关键的就是前面的 。

我打算以后不熬夜了，但是听说脑细胞不能增殖，并且听好多以前熬夜的人说都没有恢复过来。， 是这样吗 ？？？ 我该怎么办。

自从知道了之后 我现在都不敢看书 哪怕仅仅是一段文字 我怕看了之后理解不了 会更加难受。。 怎么办。。。。 以后不熬了真的不能回复么？ 当初熬了半年 睡得很少很少， 真的会死很多脑细胞吗？ 还有它不能再生了么？？变笨了真的不可以恢复么？ 现在都不敢看书 不敢面对……

希望有经验的人 或者 专业的人解答 TAT 。 毕竟很多人都说了不能恢复了，，希望可以有强有力的理由说服自己……
知道错了啊 - -
很多人说不能恢复 很在意可不可以回到以前的记忆力 思考能力 什么的 、

- - 注意我问的是能不能恢复 。。 看清再答 谢谢配合 、。

Answer 1

1.脑细胞死了就不会再生了 这是事实 其实睡眠主要是让身体得到休息 脑的持续工作能力很强的 10小时几要休息几十分钟 睡多睡少也是因人而异的

2.但是你只熬了半年应该不至于未老先衰那么严重 你的脑功能下降我想主要可能是因为身体过分疲劳造成的

记忆力 思考能力都和能量代谢有关 没天睡的少必然吃不好 代谢紊乱 脑供氧不足`能量不足 这应该就是你不能深度思的原因

长期疲劳的壮态下脑营养不足 神经递质合成不足 这应该是你记忆力不好的原因

长期疲劳的壮态下神经灵敏度也会下降 这应该是你反应慢的原因

这些壮态在一定范围内应该是可逆的 你好多吃点海鱼 鸡蛋 鱼肝油 如果真的有必要的可以上医院配点多巴胺类药物 临时副助一下 不过不能多吃

你那么年轻几个月就恢复了 没问题的

附上一些名人的作休时间打消你的顾虑：
达·芬奇：

达·芬奇曾想减少睡眠时间，有一次他做了一项实验：每4小时睡眠15分钟，一天总共睡90分钟，经过了5个月，他觉得困倦难熬，只好恢复连睡4小时的习惯。

撒切尔夫人：

撒切尔夫人一天只睡4小时。一旦她体力不支感到晕眩时，她的助理只得去找把椅子给“铁娘子”小憩一会儿。

爱迪生：

著名发明家爱迪生每夜只睡4~5小时。他一生共取得1093项科学发明专利。

Answer 2

嘿嘿、先来说说 脑细胞这个问题、
脑细胞处在一种连续不断地死亡且永不复生增殖的过程，死一个就少一个，直至消亡殆尽。这是一种程序性死亡，也叫凋亡。人到20岁之后,脑细胞就开始以每天10万个速度递减，减少的都是那些闲置的，一不经常通电的，也就是不用的，爱因斯坦的大脑利用为11%，平常人一般3--6%
所以多思考并不是坏事情
但是、高三冲刺阶段、很多人都会有这样的症状：用脑过度
这样导致反映迟钝、而且记忆力下降、精神恍惚等等啦、其实就是休息问题、
花一段时间休整一下、 尽量做到全身心的放松

我记得自己以前也有头痛什么的症状、因为熬夜、看书什么的 、然后每次想休息的时候都会克制不住的想东西、这样让自己更累、
劳逸结合、嗯……先改掉熬夜的还习惯好了、你是女孩子么？有人说10点到2点是女人的美容觉、要自己注意哦~
嘿嘿、别说我现在还不睡、今天精神有点亢奋了……额睡不着了、所以才找些事做、
希望快点好起来哦、

Answer 3

脑细胞不可再生，过度用脑损耗脑细胞，你正在青春期是长身体的时候一定要保证睡眠，不要因此而焦虑，焦虑是可以使身体受到影响的，注意锻炼和休息以及注意营养，这种情况是可以改善的，放轻松

Answer 4

脑细胞是一去不复返的，善待自己，别熬夜了。

Answer 5

脑细胞是一去不复返的，善待自己