在过了芒种节气，我们该如何养生？

Question

如题所述

Answer 1

芒种时节过了之后，气温不断地升高，食物也会越来越容易腐烂，各种细菌在滋生，这时候就要关注养生的话题了。下面介绍一些如何养生。

一、精神上保持愉悦

精神愉悦对于身体健康很有益，锻炼着每时每刻觉察一下内心的想法，当不开心、抑郁等负面情绪出现时，就要记得立即转换一下情绪。当每天能保持乐观和开朗的状态时，体内的气血也会流动的更畅通一些。所以说，养生很重要的是内心的平静与喜悦。切记不可贪图身体的凉爽而用冷风直吹自己，这有时会对健康危害极大，有中风面瘫的风险。同时也要注意经常换洗衣物，整天大汗淋漓穿着被汗水浸湿的衣服也会有得痤疮的风险。 

二、顺应节气规律作息

规律的作息也会对解除身体的疲劳很有益，顺应节气保持规律的作息。芒种时节过了之后，白昼越来越长，我们可以尝试着随着日出的时间起床。早上迎着朝阳开启新的一天，既能感受到自律的美好，也能利用早起的时间做更多喜欢的事情。比如早起读书就是很好的修养身心的方式，望大家能够尝试一下。

三、饮食以清淡为主

在芒种之后，随着温度越来越高，大家也要注意以清淡的饮食为主，在一日三餐中可以加入大量的蔬菜和水果，这样能够让蔬果的清新能量滋养身体。而且也要在平时大量的喝水，来避免每日身体出汗出现缺水。柠檬汁就是很好的补水方式，每天喝一升的柠檬水既能缓解食欲减退，也能帮助体内血液畅快的流动。虽说运动是很好的养生方式，可是这时的运动就要避免中暑。比较推荐室内的健身操、游泳这种锻炼方式，可以帮助消化，也能强身健体。

Answer 2

首先要注意排汗排湿，而且要规律作息，多吃一些营养的蔬菜水果，多喝一点开水，勤换衣服，要适当的晒太阳。

Answer 3

可以去刮痧，可以拔罐，可以拿热水泡脚，也可以做按摩，平时在生活中可以选择推背推拿。

Answer 4

我们应该要注重每天都应该要运动，并且每天都应该要泡脚，排除身体的湿气。