求快速瘦15斤的方法！

Question

如题所述

Answer 1

其实，快速瘦身对健康是不利的，欲速则不达，建议循序渐进！要想有效率的瘦身，建议每天的饮食改为，优质蛋白质，比如鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，鱼肉等，再加上新鲜蔬菜，水果尽量选择糖分不高的食用！当然食物要适量！尽量不吃碳水化合物类食物！另外，每天加强运动健身，针对性的对身体进行锻炼，保证睡眠，坚持下去，快速瘦身15斤是可以实现的！追答

其实，快速瘦身对健康是不利的，欲速则不达，建议循序渐进！要想有效率的瘦身，建议每天的饮食改为，优质蛋白质，比如鸡胸肉，鸡蛋，牛肉，鱼肉等，再加上新鲜蔬菜，水果尽量选择糖分不高的食用！当然食物要适量！尽量不吃碳水化合物类食物！另外，每天加强运动健身，针对性的对身体进行锻炼，保证睡眠，坚持下去，快速瘦身15斤是可以实现的！

Answer 2

想要快速减肥15斤的方法，那就多了去了。你可以去跑步，每天坚持跑步半小时以上，一个月左右应该可以减肥15斤。也可以去跳绳，每天跳绳20分钟左右，一个月下来也可以减肥15斤。或者每天去打球1小时，也可以快速减掉15斤的。但是你少了一样，就是持之以恒的毅力

Answer 3

半个月瘦15斤快速减重的方法主要以严格控制饮食配合积极的运动锻炼为主。首先在饮食上，要严格控制每日的热量摄入，可以分阶段的来改变饮食结构，开始时避免高热量、高脂肪、高糖高盐以及辛辣刺激的食物，以清淡饮食为主，后期在此基础上还要减少食物的入量，以水果蔬菜类代替正餐，同时积极运动锻炼，可以做一些慢跑、游泳及瑜伽等，促进脂肪的分解消耗。
最后还有作息规律，注意身体情况变化，不要强行减肥。

Answer 4

快速瘦15斤的方法 比如说你用一部自行车 每天用自行车骑行30公里以上最多5天 你要瘦20斤 你不信你试一下 我以前踩过这种单车 但是你要坚持30公里 你一三十公里你一定要坚持下来 不要说你骑一下子又出汗了 累了又停下来 那不行的必须要有一个团队 比如说有啊 5个6个人这样子 那可以牵着你走 如果说像你一个人的话 有时候你想说停下来就停下来了

Answer 5

想要快速的瘦就只能靠运动加上少吃，这样才能快速的瘦15斤。