玉米麦米黑豆眉豆绿豆能够一起煮粥吃吗？

Question

如题所述

Answer 1

这些杂粮是可以放在一起煮粥吃的。而且对现在吃精细粮比较多的人们而言，多吃杂粮对身体是有好处的。杂粮与精细粮混着吃可以让身体变得更健康。

杂粮粥营养丰富。玉米、黑米、黑豆、眉豆、绿豆这些食物各有各的特色。玉米中含有粗纤维能够防止便秘，而且饱腹感强烈。黑米、黑豆的营养价值非常高，不仅对内脏有帮助，对人的头发也有好处，常吃黑豆头发会变得更黑更亮。绿豆有消暑的功效，如果把绿豆单独拿出来煮着喝，便是夏季的一道美味佳品。

常吃杂粮身体会更加健康。我们常常看到的那些百岁老人，他们的主食多以杂粮为主，很少吃精细粮食做的食物。这也在事实上证明了杂粮对人的身体更健康。我们常吃的大米白面虽然对胃的刺激很小，咀嚼的时候也不用太费劲，但是这也弱化了我们的咀嚼与肠胃功能。多吃杂粮不仅能够加强牙齿的坚固程度，也能锻炼肠胃，让肠胃始终保持健康状态。

煮粥时要注意食材顺序。米和豆类放在一起煮粥的时候，要注意先后顺序。因为玉米和黑米容易煮熟，而黑豆、绿豆、眉豆这些豆类质地硬难煮烂。所以煮粥时有两种选择，要么在煮粥之前把豆类放到水里浸泡几个小时，然后一同下锅。要么在煮粥的时候先放黑豆、绿豆、眉豆，过段时间再加入玉米、黑米。这样在起锅的时候，所有食材都能处于煮熟煮烂又没有太过软烂的程度。

其实，煮杂粮粥的时候还可以在其中加入蜜枣或者大枣，这样整锅粥都会变甜，味道也更好，小孩子们也更加爱喝。从小培养孩子们吃杂粮的习惯，大家一起健康成长。

Answer 2

是可以一起煮粥吃的，里面都是有很多膳食纤维的，而且里面富含的蛋白质含量还是比较高的，结合在一起之后，反而在口感上面也比较好喝，会给身体里面补充充足的蛋白质。

Answer 3

可以
这些都属于豆类食物，是可以一起煮粥的。平时多吃豆类食物也是有好处的，能够补充身体所需的雌激素。但饮食上不能够单一，也不能够长期服用一种食物的。本回答被网友采纳

Answer 4

可以，这样的搭配不仅好吃，而且非常健康，这些都是粗粮，对人的身体非常有好处，如果一直吃下去会保证人们有健康的身体。

Answer 5

能一起煮粥，但是需要将玉米、黑豆、眉豆放入破碎机打成粗颗粒，这样做粥容易粘稠，豆豆也烂