米饭多吃会更容易胖？

Question

如题所述

Answer 1

你好！米饭多吃并不是会更容易胖，而是多吃米饭能帮助我们减肥！理由如下：
1、米饭中含有的水分量多，能够促进排便，而且米饭中所含的淀粉类似食物纤维，能够帮助扫除肠道环境。
2、能够帮助稳定血糖，而且不易长胖
3、米饭还是优质蛋白质的来源
当然，需要注意的是，在吃米饭减肥的过程中，要尽量少喝碳酸饮料，油炸等食物也要尽可能避免，而且，也要有适当的运动量才可以追问

但是我平时的饮食控制很少啊，而且也有坚持运动，但是为什么体重却没有降下来呢？

追答

如果是你平时的饮食很少，而且也有坚持运动的话，但是体重没下降，那你就要考虑下，会不会是你的吸收代谢出现异常。很多人也是因为存在代谢综合症，而导致肥胖的。因此，你可以到医院进行检查下。当然，这种情况下，想要减肥，可以通过减重微创术的方式进行。目前，广州暨华的缩胃旷肠能更加有效的针对单纯性肥胖，而且减重效果更好。不过，如果你的体重超标不大的话，你也可以不要太注重，只要适当运动就可以了。

Answer 2

是的
　　米饭的热量：每100克大米中营养成分包括热量347大卡，脂肪0.8克

　　白米饭是众多主食的一种，是提供能量和营养的主要来源，我们透过消化系统将食物转换成身体所需的热量，以应付身体的基础新陈代谢和日常工作、活动等。

　　从营养角度来说，大米能提供淀粉质，属于碳水化合物的一种；是日常饮食中热量的主要来源，也是身体热量来源的首选。碳水化合物可分为糖（包括单糖和双糖）、淀粉质及膳食纤维三大类，其中糖类、糖浆和蜜糖都含丰富的单糖或双糖；至于谷物（如大米）和根茎类蔬菜含丰富的淀粉质及膳食纤维，而每克碳水化合物能提供4000卡路里，要吸取碳水化合物，我们可以从谷类产品（如麦片、面包、大米、粉面）、水果、蔬菜、牛奶和豆类中找到。本回答被网友采纳