第1个回答 2019-01-26
别这么形容自己
挺吓人的
不是骨架那么粗就有办法
管住嘴迈开腿
或者借助医疗技术都可以本回答被网友采纳
第2个回答 2019-01-26
这种体形的人,是遗传的不是减肥可以解决的,你的骨架大,怎么减肥也不可能苗条的,苗条的人骨架小,胖了好减体重的,骨架大的人,你就瘦得皮包骨头了,看起来也不苗条。
第3个回答 2019-01-26
想瘦的话,就做有氧运动,比如跑步、游泳、单车等,做的时候要一气呵成,中间不能停。必须让心率达到最大心率的65%-75%才可以瘦。
第4个回答 2019-01-26
一般来说减肥的方法都是大同小异的。首先是饮食,每天保证早餐,午餐八分饱,晚餐6分饱,尽量少吃红肉(猪肉、牛肉等),九点过后绝对不再进食,可以把番薯当饭吃,少吃零食。另外配合每天的运动。如果户外运动不方便,建议可以进行跳神,呼啦圈等室内运动。而且很重要的一点,饭后半个小时不要马上坐下,这样腰部很容易堆积脂肪,最好常做腰部拉升运动。