请问一下成年人一天除了吃饭还需要喝多少水呢？

Question

如题所述

Answer 1

尊敬的咨询者你好，男性一天应喝水1700ml/日，女性为1500ml/日。水需适当，过多过少都不好。在为身体补充水分时，建议不要等口渴了才去喝，这种状态表明你的身体已经很缺乏水分了。在日常工作的间隙，就需要我们有意识的为身体补充点水分，喝水时最好是小口小口的慢慢的喝下，每天补充水的量大概为6-8杯水。

喝水的时间：

1、早晨：清晨是一天中喝水的最佳时间，可使肠胃开始复苏，增加蠕动，预防便秘，早上起床一定要喝1大杯水，约500cc。有条件的话喝一杯蜂蜜水也是很不错的。

2、上午：吃完早点2小时后，和中午用餐前30分，各要喝下约500cc的水，不要一口气喝了，慢慢喝，一口一口喝。

3、下午：吃完午饭和晚上吃晚餐前30分，一样要各喝500cc的水，记得空腹时喝，因为边吃饭边喝会冲淡消化液，反而阻碍消化作用。

Answer 2

每天喝水量的多少要根据自己排汗的情况决定，如果天热需要多喝一些，如果天冷可以少喝一些，喝水量大约在1500~2000毫升都是可以的，适当的的运动促进血液循环。建议2000毫升以上 不要渴了才喝，要不少于八杯

Answer 3

正常成人一天的水量为1.5-2l 一天八杯水，喝水对身体好处多多

Answer 4

成年人每天喝水至少两升，天气干燥那肯定要更多的水，水是生命之源，

Answer 5

三升，或大于1.5升，主要在于食物中的含水与日常消耗，比如你宅一天生活所需要的水绝对比登一天山所要的水少吧?你可以在一些保健资料上看到较详细的介绍。