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    • 怎样计算自己一天所需热量的多少

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    推荐答案   2019-04-02
    人一天之所需热量
    男性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡，体重数×24×1＝一天所需热量
    女性：正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡，体重数×24×0.9＝一天所需热量
    另法：体重÷0.454×10=一天所需热量
    视个人运动量及运动种类而定可增加10~40%之热量
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