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请问如何计算自己一天所需热量?
如题所述
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推荐答案 2019-05-15
人一天之所需热量
男性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡,体重数×24×1=一天所需热量
女性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡,体重数×24×0.9=一天所需热量
另法:体重÷0.454×10=一天所需热量
视个人运动量及运动种类而定可增加10~40%之热量
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其他回答
第1个回答 2021-04-01
在家减肉教程:如何正确管理热量,在减肥途中计算你一天需要的大卡
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怎样计算一天
消耗了多少
卡路里?
答:
计算方法如下:
1、运用MIFFLIN ST. JEOR 等式,具体方法如下:男性: 10×体重(千克)+6.25×身高(厘米)-5×年龄+5
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一日能量
需要
量
计算
公式?
答:
一、一日能量需要量是指人体在一天中需要摄入的总能量,通常用卡路里(Cal)表示
。
计算公式是哈里斯-本尼迪克特公式
,它根据性别、年龄、身高和体重等因素来计算一日能量需要量。男性:BMR(基础代谢率)= 88.36 + (13.4 × 体重kg) + (4.8 × 身高cm) - (5.7 × 年龄)女性:BMR(基础代谢...
请问如何计算自己一天所需热量?
答:
人一天之所需热量
男性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗1大卡,体重数×24×1=一天所需热量
女性:正常机能维持之所需热量每一公斤消耗0.9大卡,体重数×24×0.9=一天所需热量 另法:体重÷0.454×10=一天所需热量 视个人运动量及运动种类而定可增加10~40%之热量 ...
正常人
一天需要
多少
卡路里?
答:
正常人
一天
坐着不动,大约要相好1400+
的卡路里
,
计算
方法如下:方法一、简单算法:(单位卡)女子:基本
热量
(卡)=体重(斤)x9 男子:基本热量(卡)=体重(斤)x10 方法二、精确算法:(单位卡)1、女子精确计算方法 18—30岁 14.6x体重(公斤)+450 31—60岁 8.6x体重(公斤)+830 60岁以上 ...
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