每天跑5公里可以减肥吗要跑多久完全减肚子

Question

如题所述

Answer 1

可以减肥，但要坚持，至少2个月，就会有明显效果追问

我120斤，15岁男生；要多久求估算下

追答

如果你坚持跑步了，就一直坚持下去吧，将来你会体会到你良好的身体素质

追问

每天跑多久，坚持多久就可以减肥？

追答

每天坚持40分钟，至少3500米以上，一个月你就可以看到效果

Answer 2

2个月足于，一般出了多运动之外，饮食也是特别重要的，减肥千万不要吃油腻，高脂肪，高蛋白的东西，可以吃蔬菜水果，五谷杂粮，这样不瘦都很难，同时平常多吃一点苦瓜之类的东西，有助于减肥。平常吃完饭不要坐着，要走动，不要喝酒，抽烟等等
希望对您有帮助。

Answer 3

减肥不是光靠运动就行的，你还需要严格注意自己的饮食。饮食不注意，你不能成功的。

Answer 4

运动配合食疗 减肥效果更佳 我在喝五谷代餐粉