其实晚上才是应该吃最少的，
减肥主要是三分运动七分吃，虽然说饮食很重要，但是运动也占了一定的比例，要是只是节食不运动的话，瘦下来也是不健康的。运动并不是说一定要去跑啊跳啊，其实平时走路上楼梯逛街都是运动，但是要连续做半个小时才会有效。
除此以外，减肥是要养成良好的饮食习惯。很多人说节食减肥有效，其实分两种。
会反弹的那种，就是吃回原来的量就开始变胖，减那几天没啥意义2.就是
不会反弹的，是因为那个人真的原来是摄入了过多，所以慢慢少吃一点，胃口变小了，然后他下半辈子都是这个食量了，就会开始瘦下来
所以说如果不能一直吃这么少的话其实你节食是没有用的。
还有，肥不一定是因为吃多了，跟你身体的机能也有很大关系，就像如果你体质过冷，你的身体就会选择用更多的脂肪来保温，而气血一足，这些肥肉就没有存在的必要了，所以气血充足的人怎么吃都不会胖。
总而言之，你这样能瘦多少都是暂时的，反弹回来会更肥，所以建议还是采取比较健康的减肥方法比较好哦~
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