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怎样减肥最快啊?
如题所述
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推荐答案 2020-05-26
12天减去身上12%的办法
不需要运动,很多老外用了都说非常好,这也是美国的世界健身中心强烈推荐给想要迫切减肥的女士的良方.方法:一共12天: 头3天:每天以蔬菜和水果作为食物,早上吃水果,中午可以蔬菜水果一起吃,晚上吃蔬菜(不要油和盐哦),份量不限 第4-6天:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的,不但不能帮助减肥还会增加小肚肚),可以多吃,份量不限 最后的6天,蔬菜水果牛奶和酸奶混和吃,份量不限
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其他回答
第1个回答 2020-09-26
当然是高强度健身动作,最快减肥了,分享几个高强度动作
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第2个回答 2020-10-10
夏天刷脂就这四个动作,每天十分钟,让你轻松暴瘦!
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第3个回答 2020-05-26
教你一套分散式运动
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第4个回答 2021-01-03
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相似回答
减肥最快
效果最好方法
答:
必须遵循低热量的原则,晚餐吃得晚也会引起热量无法消耗,容易导致肥胖,对减肥非常不利。2、多喝水:是减肥的一个方法,每天喝水要有六杯以上。因为温水能够降低对食物的期盼,可以冲走身体不必要的脂肪,还能够帮助人体提高基础代谢,有利于
减肥瘦身
。3、配合运动:可以做规律性、低强度的有氧运动,如游泳、走路或慢跑。
怎样减肥最快
答:
怎样减肥最快呢?其实减肥只要改变饮食结构和养成良好的生活习惯就能瘦下来,做到下面六点,减肥很简单。
1、少吃或不吃所有精米精面做的食物
,不吃各种加工的零食,甜品,饮料,奶茶等等,少喝酒,因为上面这些食物都是造成肥胖的主要原因。
用红薯,土豆,芋头,淮山等粗粮来代替主食
。
多吃新鲜的蔬菜
,每...
怎样减肥最快
最有效
答:
第一、运动疗法
顾名思义,所谓运动减肥,自然是
多锻炼,多活动
。很多人会选择去健身房,其实完全没有必要,小编的运动减肥不用你花一分钱。1、
跑步
,绝对是最好最有效的运动,跑步不仅是全身运动,面消耗的热量也是非常高的,每天只需要慢跑超过半小时即可。2、提臀瘦骨盆,头部、肩胛骨、臀部、脚后跟...
公认
最快
21天
减肥
食谱
答:
以下是21天
减肥
食谱的简述:前三天只吃水果和蔬菜,避免高糖、高脂和加工食品;接下来十天,早餐吃水果、鸡蛋或燕麦片,午餐吃蔬菜沙拉加瘦肉或鸡胸肉,晚餐喝蔬菜汤加豆腐或鸡肉,并控制食物份量和热量;最后八天,早餐吃燕麦片、水果和坚果混合,午餐吃烤鸡胸肉、沙拉和蔬菜汤混合,晚餐吃烤鱼、蔬菜和豆腐混合,继续控制食物...
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