瑜伽本身是低代谢运动，但是它可以帮助你疏通经络，让肌肉出于高代谢状态，增加了你的
基础代谢率，所以能量消耗增加，自然会饿。饿的话，你主要要看是什么时候吃，吃的目的是什么。如果是晚上，那么吃点低
卡路里的水果蔬菜就行，比如黄瓜，它几乎全是水，0脂肪，同时又容易饱，再比如西红柿，有丰富的维生素c，可以帮助你运动后修复肌肉损伤拉伤，苹果有丰富的
膳食纤维和维生素，不用担心它太甜，连皮一起吃，皮里有一种类醇可以帮助控制血糖水平。如果是白天的话，那么适当再加些蛋白质和脂肪，牛肉、羊肉和鸡肉都是低
脂蛋白，而且对于恢复体力有很大帮助，而脂肪则要选择优质的不饱和脂肪，不要以为脂肪吃了就会胖，优质的不饱和脂肪帮助你燃脂的，而且可以保护被过度氧化的肌肉纤维、神经纤维，杏仁、核桃、花生都是不错的选择，但是注意要控制量，一般不超过10克。
如果你极端想减肥，那就喝魔芋粉冲泡吧，那个东西什么都没有，只有微量矿物质和维生素，0
碳水化合物，0脂肪，0蛋白，吃完肚子涨，一直可以涨2个小时以上，而且通便排毒，只是。。。对身体真的不是很好，不建议你一周内体重下降超过2磅，否则相等于自杀，是对自身新陈代谢系统的极度摧残。