“是只晚上,~”
早上一晚面,中午菜加饭,晚上一个苹果
运动量多大?
吃得确实不算多。还要看你消耗量。买个电子秤,每天称一下,有个数。建议你每天快走5000米。一个月减2-3斤应该能实现。别贪快,健康减肥很重要。