如果一天只吃一个苹果，一个星期能瘦多少斤

Question

一天只吃一个苹果，一个星期能瘦多少斤？如果坚持 半年或者一年以后再慢慢恢复饮食，继续控制食量，还会反弹吗？短时间瘦10斤，那减下来的是水分，还是脂肪？长时间控制食量，胃会不会慢慢缩小？如果胃缩小了，是不是就会瘦下来？

Answer 1

每天只吃苹果，一个星期大概能瘦多少斤会因人而异。看问题描述，大概是在减肥瘦身了。

了解肥胖定义，通俗理解就是“热量的吸收大于消耗”，多出来的这些热量就转化为脂肪沉积在体内。体内的脂肪细胞增殖或体积增大，体重自然就超标了。

所以，减肥首先要选择一种健康的减肥方式，苹果减肥是不可取的，长期下去会造成营养不良的。

苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。

但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。

建议在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持。

而且饮食一定要规律，合理的运动，控制摄入高脂肪和高热量的饮食。  建议平时只要加强锻炼，饮食一定规律，晚上饮食清淡些。

Answer 2

每个人的体质不一样，瘦的斤数也不一样。
1.减肥的正确方法是少吃多运动。苹果减肥法，又名“三日苹果减肥法”，起源于日本，2013年流行于中国。其法是在3天内只吃苹果、吃饱为止，三日即可减轻3至5斤。但医学专家称，此法减掉的主要是水分，恢复正常饮食后易反弹，且对于本身有胃部不适的人，空腹吃水果可能引起胃胀、胃痛、烧心等症状，所以要慎重选择此方法减肥塑身。
2.运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多于脂肪，促进新陈代谢，达到运动减肥的目的。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥方法有游泳、慢跑、健身操、跳舞等等。

Answer 3

如果就按你说的那样做，那应该可以瘦10来斤！我这么说是有根据的，我一个姐妹只把自己关在家里7天，也是只吃苹果和喝水，就瘦了10斤，到现在她见到苹果就想吐！我想吃7天和吃一个相差不了多少，也顶多只能瘦10来斤

Answer 4

10 斤

Answer 5

只吃苹果不吃饭了吗？这样对身体是没有好处的，建议要合理饮食，不要为了减肥而伤害了自己的身体