下班后很累，如何消除疲劳？

Question

我朋友工作强度大，中午也没休息时间，每天上班都很累，请问谁有比较好的消除疲劳的方法，不管是食疗也好，按摩也好，做操也好，只要效果好，请赐教，刷分勿进！

Answer 1

我建议你朋友下班后可以选择泡澡，太舒服了，放点舒缓情绪的精油，30分钟就够了，别老泡着，起来后做点舒展操，伸懒腰也行的，喝一点牛奶（喝多肚子胀），保持房间内没有响声，让他四仰八叉躺床上深呼吸慢慢睡去。这方法对我是贼管用，你可以试试看。

Answer 2

多活动活动就好了，早上如果能抽空出来运动一下，一整天都会觉得精神了呢！当然考试前时间比较紧，尤其晚睡早起早上可能没有时间，那就可以去看一看降压瑜珈，对消除疲劳还是有一定效果的，再不行就在每个课间都出去转一圈，下一节课一定精神，我中考前就是这么干的，挺好。

Answer 3

我认为最好的办法是练瑜伽，不仅能消除疲劳，还能洁净身心，而且，还很便宜。我推荐张蕙兰的瑜伽系列节目，电驴上有下载，很多网站也有卖光盘的。
另外，如果金钱允许，去洗澡堂蒸桑拿也不错。

Answer 4

我个人觉得去运动最好，，出一身汗，回来冲个凉，，美美的睡一觉感觉特好，呵，，还可以减减压。我就比较喜欢和一班朋友约好去打羽毛球，一下班就去打，打一二个小时，没什么运动习惯的人刚开始会觉得全身疼，过一段时间就不会了。

Answer 5

首先在心理上要放松，可以找朋友出来坐坐，聊聊天！
另外，多做运动也是应该的，一个小时足矣！
最后，适当的美食也会有助于解除疲劳！