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200斤男性减肥的最好方法
如题所述
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推荐答案 2024-01-19
1、建议采取健康的减肥方法,也就是严格控制好饮食的情况、不能暴饮暴食;注意不能经常喝酒,必须要控制好饮食的总热量,只能吃一些清淡的蔬菜和水。
2、主要是加强运动锻炼的强度和运动锻炼的时间,才有利于达到减肥的效果。
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男
24岁,体重
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多
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,应该选择那种运动
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效果
最好
?
答:
1、前平板式:俯卧撑的姿势
,把手臂撑地,手肘弯曲,在臂膀的正下方,重量放在前臂上,身体从肩膀至脚踝呈一直线,核心肌支撑住,腹肌紧绷,
维持姿势30秒,或适当延长,一边深呼吸
(坚持的时间可以慢慢累积到30秒但中间休息5秒就可以继续做)2、侧平板式:单手撑地,另外一个手放在腰际,绷紧核心肌,...
今年我21岁,
男性
,我很胖,
200斤
了,想
减肥
,跪求
方法
!
答:
一,
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,这个一个关键所在,一天一顿也不对头,那样胃会出问题,但可以减到平时食量的50-60%即可,二,
锻炼
,首先,你要做好一个长期的准备,至少一年,不过,到了一年如果你还坚持的话,估计你的效果会非常好了,也许你已爱上健身了,闲话不多讲,开工,由于你体重较大,身体的负担较重...
我老公
二百多斤
,我想帮他
减肥
,有什么
方法
吗?
答:
2、进行有效的锻炼
为使腹部减少而采用无限制节食减肥、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用,反而会影响人的健康。男人减肚子的方法,应
多参加体育锻炼
,如
跑步
、爬山、骑车、
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我是个
男
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200斤
了该怎么
减肥
呀
答:
建议你健康减肥。通过饮食来减肥。以下
方法
都是我试过的,我是属于喝水都会胖的那种体形,试过三日苹果餐,青瓜鸡蛋
减肥法
等十余种方法,不过都没有明显的作用。但是用了这几个方法后,感觉效果不错哦!希望对你也
有效
!要注意少吃多餐,而且一定要做到:“早上吃
的好
,中午吃的饱,晚上吃的少。”...
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