第1个回答 2011-06-03
在睡觉前可以喝一杯牛奶,既可以补充能量和钙,也可以促进睡眠
第2个回答 2011-06-02
喝杯低脂酸奶吧,但是最好从冰箱拿出来放一会再喝,避免太冰刺激肠胃,有饱腹感也不伤胃。或者无糖的燕麦片也是不错的选择,饱腹感很赞!而且没有过多的热量和糖分。希望帮到你哦~本回答被网友采纳
第3个回答 2011-06-11
吃苹果或西瓜,或者是喝一杯纯牛奶,或酸奶之类的,又有饱富感,又好吃,又补水美容!晚上不要太贪吃哟,否则就后悔!
第4个回答 2011-06-02
最好不要吃油炸等垃圾食品。冲点燕麦片,豆浆之类的会比较好,不会发胖。