喝牛奶对身体有什么好处吗？

Question

如题所述

Answer 1

喝牛奶对身体有一定的好处，长期喝牛奶的好处很多，当然要选择营养含量丰富的牛奶，好处主要是以下这几点：

一、长高

如果孩子不高怎么办，那就为他定牛奶吧。因为牛奶中含有丰富的钙和蛋白质，钙元素有利于人体骨骼的生长，而蛋白质可以满足人体所需。据说日本人民摆脱“日本人都很矮“的印象，就是靠给从幼儿园小学生开始每天一瓶牛奶喝出来的，说明牛奶在孩子的生长发育期间能够让孩子长得更高是由实践结果的。当然要长期喝牛奶，一次两次是没什么作用的。女性在怀孕的情况下喝牛奶可以促进胎儿的生长发育，老人喝牛奶可以预防骨质疏松。

二、牛奶的的美容养颜作用

牛奶的美容养颜作用从中世纪起就为人所知，毕竟那些女王的牛奶浴不是白泡的。事实上牛奶不止可以给肌肤一些营养，牛奶中包含的酵母成分还能达到消炎消肿的作用，所以泡牛奶浴对皮肤有美容作用是有依据的，也就是说用牛奶做面膜也是可以的。

三、健脑益智

喝牛奶的孩子更聪明，这也是有一定依据的。因为牛奶中的蛋白质和氨基酸可以促进脑部发育，而且它包含丰富的谷氨酸可以保持脑细胞活性和兴奋度，是难得的健脑成分。所以常给家中孩子喝一些牛奶可以提高智力和脑力，帮助孩子更好的思考。对于牛奶的选择也要小心，选择高钙的牛奶，则更有利于孩子的骨骼健康，舒化奶是不含乳糖的，所以乳糖不耐受的人可以喝。脱脂奶在热量减低的同时，也失去了很多维生素，所以还是更建议喝全脂奶。所谓的早餐奶，其实就是牛奶加上各种糖精，所以如果可以接受纯牛奶，那就不要选择早餐奶，相对热量更高而没有营养更高。

Answer 2

孩子饮用牛奶，可以增强抵抗力以及促进骨骼的发育，老年人喝牛奶可以预防心血管疾病以及骨骼疏松，中年人在平时饮用牛奶可以改善睡眠质量以及美白皮肤，还有提高身体抵抗力的作用。

Answer 3

喝牛奶对身体的好处是非常多的，例如一，可以补钙，促进骨骼的生长发育。二，可以增强身体免疫力和抵抗力，为身体提供多种营养。三，还可以美白皮肤，牛奶喝多了，对于皮肤的保养也是非常好的。

Answer 4

1、牛奶含有优质的蛋白质，如：乳清蛋白、酪蛋白。2、含有丰富的矿物质，比如钙。3、含有丰富的微营养，比如维生素A和维生素C，对皮肤、骨骼有很好的作用等。所以牛奶对人类来说是非常有营养价值的。

Answer 5

可以补充钙及蛋白质。牛奶富含优质蛋白质及钙元素，能给人体提供能量。