减肥时最应该吃什么食物?

如题所述

怎么吃能瘦?给大家一个标准答案,记住以下三点:1以低热量低GI的食物为主,避免热量超标,2增加高饱腹感的食物,吃得少也不饿,3多吃高营养密度的食物,充足的营养才能瘦的更快

温馨提示:答案为网友推荐,仅供参考
第1个回答  2018-09-12
紫米食味香甜,甜而不腻。紫米跟大米,虽然都是米,但是却拥有比大米更为丰富的营养,而且最关键的是紫米所含热量比大米所含的热量低,可当主食,是很不错的减肥食品。
第2个回答  2018-09-12
玉米在我们这边的方言叫包谷,每个地方的叫法不一样。玉米用来当早餐跟晚餐都是不错的选择,因为玉米不仅含有丰富的膳食纤维,而且含脂肪量不高,重点是玉米的饱腹性很强,而且甜甜的,那种甜味带来的满足感不会让你想去吃别的东西。
第3个回答  2018-09-12
豆腐是一道清热养生的食品,可操作度高,买也很方便,不仅有帮助消化的作用,食用豆腐还能起到利尿的作用。而且豆腐还可以改变人的体内的脂肪的结构,从而达到减肥的作用。
第4个回答  2018-09-12
鸡蛋是健身必备,煮着吃,整颗一起吃,如果是健身后吃5、6个的话,可以不吃蛋黄。
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