导致身体过度劳累，长期剧烈运动，需要多久才能恢复

Question

如题所述

Answer 1

没有器质性病变（也就是去医院检查，查不出什么问题），感受上24小时就可以恢复“正常”，但在运动训练中，72小时是同一部位训练的短间隔，也是整体恢复常用的间隔，像足球赛排赛程，最多就是一周双赛，再多就过份了。
但“长期劳累”可能造成不可逆的伤害，比如骨骼损伤，要好得像没事一样几乎不可能，这个和时间有关，损伤情况有关，更和恢复手段有关，没法先说定时间的。

Answer 2

1,以最舒适的状态躺下休息，解松身上的衣物。2,若有发烧现象，予以冰敷.3,调暗室内的光线，使身心放松,平静4,若是自律神经失调所引起时，脚部会觉得发热,若感觉冰冷，最好保持其温暖。5．起来时头晕可以弯腰（连头也一起弯下去）情况严重的话，建议及时到正规的医院进行检查，采取科学的方法治疗才是恢复健康的根本。